flex power

Flex, power shota? Przecież autor chce ćpalnie. Gdzieś na forum sa testy ćpalni, centurion dobrze wyszedł ale chyba lepiej Blue Magic

[...] you rotate your forearm such that your palms face up. And the biceps brachii is the primary muscle involved in supination! These scientists showed that when the elbow was flexed to 120 degrees, the short head (medial side) was activated more so than the long head of the biceps during supination. And the further the elbow was extended, the [...]

Raz na jakiś czas niestety każdemu z nas przytrafiają się urazy i kontuzje. Ma to miejsce zazwyczaj w sytuacji uprawiania danej dyscypliny sportu. Jedną częściej spotykanych kontuzji jest skręcenie stawu skokowego. Jak pokazują badania, jest to najczęstsza kontuzja kończyny dolnej, która dopada nas w sytuacji uprawiania takich dyscyplin [...]

[...] PL,SE,DE,EN,FR,ES,IT 5901330004087 GARLICIN 30 kaps- blistry 5901330003950 Ginkoflav Forte 120 KAPS 5901330003516 GINKOFLAV FORTE 60 KAPS BLISTRY 5901330003523 Glucosamine flex 60 kaps.- blistry 5901330011825 Glucosamine Gold 120 kaps 5901330013331 Glucosamine Gold 120 kaps - blistry /ES,PL,EN/ 5901330010910 Glucosamine Gold 30kaps- blistry [...]

wrzucam tutaj listę filmów które posiadam może komus się przydadzą tytuły aby poszukac ich w necie 1. Animal Pak Vol. I – Arms 2. Animal Pak Vol.II – Chest 3. Animal Pak Vol.III – Delts 4. Abbas Khatami - advanced hit training 5. Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding 6. Arnold Classic 2003 7. Arnold [...]

[...] 5901330003950 Ginkoflav Forte 120 KAPS 39,99 5901330002496 Ginkoflav Forte 60 KAPS 19,90 5901330003516 GINKOFLAV FORTE 60 KAPS BLISTRY 27,32 5901330003523 Glucosamine flex 60 kaps.- blistry 21,75 5901330013331 Glucosamine Gold 120 kaps - blistry 60,14 5901330010910 Glucosamine Gold 30kaps- blistry 17,95 5901330010927 Glucosamine Gold [...]

[...] Gold 60kaps- blistry 35,50 5901330013331 Glucosamine Gold 120 kaps - blistry /ES,PL,EN/ 52,50 5901330011825 Glucosamine Gold 120 kaps 49,50 5901330003523 Glucosamine flex 60 kaps.- blistry 21,70 5901330002236 Glucosamine Plus 90 kaps 54,95 5901330019883 Glucosamine Plus 120 kaps - blistry /EN,DE,PL/ 72,90 5901330020551 Gold-Vit C 1000 [...]

Trening zrobiony,choc dziś był straszny tłok. A po treningu ramion najlepiej działa specjalna jajecznica z 4 jaj ale z 8 zółtek (szczególnie na bicepsy). Takie specjalne odmiany tu mają :) U mnie to co na załączonym zdjęciu najlepiej działa. :-). Chcę się pochwalić otrzymaną dzisiaj rano przesyłką z nagrodą IRON HORSE SERIES z POWER SPORTS SP Z [...]

[...] z kurczaka Po treningu 60g izolatu białka + carbo, lub wpc + carbo Po 30 minutach 100g ryżu białego, 250g piersi z kurczaka Na koniec 250g twarogu, 200ml mleka, kakao lub 2 serki wiejskie Suple Animal flex 1x/dzień Pure power przed treningiem 30g TCM3 w dnt 5kaps rano, w dt 4 kaps po treningu Witaminy, omega 3 codziennie, choć często zapominam.

https://i.imgur.com/v5tHJgU.png Pobudka o 7.00 i do pracy. Dobrze spałem ku zdziwieniu własnemu. Wstałem wypoczęty i taki też był dzień. Po pracy do domu, dłuższy trening. Po treningu posiłek i szybko przygotować się do videorozmowy z klientem. Potem jeszcze co nieco w domu poogarniałem, kolacja i netflix. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]

to jest aktualna lista 1. Abbas Khatami - advanced hit training 2. Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding 3. Arnold Classic 2003 4. Arnold Classic 2004 5. Arnold Classic 2005 6. Arnold Classic 2006 7. Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron 8. Arnold Schwarzenegger - Row Iron - The Making Of Pumping Iron 9. Arnold Schwarzenegger - [...]

Data 31.05.2016 - DT – High Carb Witam, kolejny dzień zaliczony. Po wczorajszym treningu nie mogłem się podnieść rano z łóżka, dobrze że wolne mam bo ciężko było by wysiedzieć w robocie. Ale za to koszenie trawy wpadło, także 3h intensywnego marszu i szarpania się z kosiarką bo trawa po kolana ;/ No i kurfa pod sam koniec koszenia zajechałem [...]

Data 09.06.2016 - DT – High Carb Witam, witam :-D Dzisiaj cały dzień mi sie fajnie ułożył. Przyjechałem do roboty, zrobiłem to co miałem zrobić (obstawiałem że zajmie mi to z 8h ale uwinąłem się w 3h %-) ) Także trening na czczo. Tego mechanizmu nie kminie, jak treniuje na czczo to power na 110%, a jak coś zjem przed to tylko marzę to tym że był [...]

https://i.imgur.com/QFyc7UD.png Pobudka o 7.20. Szejk śniadaniowy i ogień do pracy. W pracy trochę roboty, ale jakoś zleciało.. Po pracy od razu po Żonkę, która podwiozła mnie na siłkę, a sama pojechała na zakupy. Synchronizacja się udała i odebrała mnie przed 18.00. Potem do domu, nie pamiętam kiedy byłem tak wcześnie %-) Pokręcę się pewnie do [...]

https://i.imgur.com/UpICieU.png Pobudka o 6.00. Mało snu… Ale śniadanie i pojechałem do kumpli do ludwinowa gdzie ruszaliśmy na szybką ćwiartkę (dla mnie z dojazdem 300km). Trasa mega, piękna przestrzeń, wsie itd. Po powrocie grill i chillout ze znajomymi. Żonki poprzyjeżdżały, ale u mnie bez alko, nie lubie. Powrót około 1 do domu i spać ;-) [...]

Kamil, Night- nooo, przynajmniej ktoś ogląda te wstawki i to nie byle kto!:-) Więc tak- macie racje praktycznie we wszystkim. Łopatki ściągam jedynie przy tym pierwszym powtórzeniu, natomiast nie kontroluję już tego potem, nie akcentuję przy każdym jednym... I może tutaj tkwi problem, że stoję z klatką w miejscu... Co do smitha- to był drop i [...]

[...] * CHELA-MIN SPORT FORMULA®, * CHELA-MZB SPORT FORMULA®, * CHELA-SELEN®, * DEXTRO juice®, * GARLICIN®, * GLUCOSAMINE flex®, * GOLD OMEGA-3®/1000mg, * GOLD-VIT C 250®, * GOLD-VIT C 500 PLUS®, * HAKI TRENINGOWE HARDCORE - STRONG HOOKS, * HMB 1000 MEGA [...]

20/21.06 Czas na małe uzupełnienie zaległości :-) Trening 20.06.2014 o godzinie 23:59 zaczynał się Nocny Bieg Świętojański. Po 22:15 byłem już na miejscu w celu nakręcenia się na bieg. Po 23 zacząłem rozgrzewkę. W międzyczasie spotkanie z silną ekipą i później wspólna rozgrzewka. Trochę biegu, pajacyki, podskoki i inne pierdoły. Kilka springów, [...]

Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

[...] CARNI LINE NOWOŚĆ!! VITALMAX L-karnityna liquid NUTREND L-Carnitin 1000 Liquid DYMATIZE L-Carnitine Liquid ALL AMERICAN EFX Carnitine Liquid »GLUCOSAMINE flex NOWOŚĆ! ADRIEN GAGNON Phyto Glucosamine TREC Glucosamine 900 TREC Glucosamine + MSM MULTIPOWER Glucosamine Chondroitin »KOLAGEN ACTIV PLUS tabletki MULTIPOWER [...]